[...] tworzenia tlenku azotu może przebiegać na dwa sposoby. Pierwszy z nich polega na bezpośrednim przekształceniu nitratów, pochodzących z takich środków rozkurczających naczynia jak trójnitrogliceryna, do NO. Drugi natomiast zachodzi przy udziale argininy. Poprzez interakcje agonisty (np. acetylocholiny) z receptorem, znajdującym się w [...]
Ostatnio podczas wizyty u lekarza mimochodem spytalem cos o kreatyne..odpowiedz jaką uslyszalem zniszczyla mnie totalnie: JA:"Czy spozywanie kreatyny moze spowodowac wyzszy poziom kreatyniny we krwi?" LEKARZ:"Ja tam sie za duzo nie znam, ale przeczytalam w jakims pismie kobiecym ze to szkodzi i nie jest za dobre" MAMA:"To [...]
MC normalny. kto by pamietal jakim zaczynal, poza tym co Ci da tak wiedza? i tak musisz dobrac ciezar do swoich mozliwosci. sciaganie do klatki jest mniej kontuzjogenne. podciaganie wzdluz tulowia bardzo kontuzjogenne. lapy kiedy tam chcesz, a na triceps wole francuskie. lydki - zalezy czy chcesz zeby rosly, czy niekoniecznie - od samych [...]
Dzisiaj paczka z American Standard Whey do mnie doszła. Czytałem opinie przede wszystkim o tym, że nie powoduje żadnych negatywnych skutków ubocznych typu sraczka czy skurcze żołądka, a przede wszystkim liczy się to żeby tego białka od razu nie wysrać. Za miesiąc jak już białeczko się skończy to coś o nim skrobnę. Wcześniej jadłem Optimum [...]
[...] zależy od tego jaki jest stosunek długości do szerokości tych pomieszczeń ja bym ocenił oba pod kątem możliwości zagospodarowania przestrzeni zaraz ewentualnie pod kątem innych aspektów jak możliwość przewietrzenia go ciepłym latem czy ogrzania zimą. Grubość ścian i pod drążek czy poręcze, to czy jest prąd w jednym i drugim pomieszczeniu itp
Nie znam dokładnie specyfiki Twojej kalkulacji, współczynnika aktywności, tego czy jesteś hardgainerem, itp. ale wydaje mnie się, że dla człowieka ważącego 74kg, nawet przy treningu na masę taka ilość tłuszczu na kilogram jest o wiele za duża. Generalnie optymalną dawką jest 0,8 - 1g na kg suchej masy ciała, ale i tak większość liczy całkowitą . [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
nie nie dekiel. czytalem i mozna dostac rozdwojenia jazni bo nie wiem co najpierw wiem ze bialko w******lac w zywnosci itd ale sie pytam czy moge od razu np gainer brac?? czy raczej nie mozna?
czy ty sapiesz do mnie?? przeczytaj uwaznie a potem pisz OD MASY CIALA -wiadomo ze smalcowaty gosc(100kg) nie ma szkieletu goscia co 50 kg wazy rozumiesz? tak samo tyczy sie goscia co cwiczy i ma 40 w lapie od goscia co ma 25 tak samo tyczy sie to do wieku a nie ze ktos gruby to ma grube kosci owszem to sie nie tyczy ludzi ktuzy przytyja w [...]
rozwalaja mnie niektore wypowiedzi typu 'chcesz wygladac jak gowno jedz gowno (czytaj ostrowie)'. ostrowia to po prostu bialko serwatkowe, z wyszczegolniona iloscia poszczegolnych aminokwasow, ktora niczym nie odbiega od serwatek ze sklepu z odzywkami. czy z mleczarni czy piwnicy czy hali produkcyjnej akurat nie powinno stanowic kryterium do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naprawdę spadnie mi aż od 3-5cm w bicepsie po 10kg jak temu można zaradzić żeby najmniej spadło w bicepsie jakieś odżywki czy coś w tym stylu by pomogło czy jakaś dieta jeżeli dieta to czy ktoś może przesłać mi takom dietę. jeżeli teraz mam 21,5%tłuszczu to po zgubieniu 10kg ile bym miał procent tłuszczu z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] filozofia. Na początek możesz faktycznie spróbować FBW. Od treningu i tak ważniejsza jest dieta, więc do tego się raczej przykładaj nic więcej nie powiem, bo nie ma ani ćwiczeń, ani przykładowej diety. Ogólnie rozkład może być, sam kiedyś zobaczysz, czy coś modyfikować, czy zostawić Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-01-27 15:39:40
Michail, zdecydowałem się od poniedziałku robić Twoje ACT - czy myślisz, że to dobry wybór biorąc pod uwagę, że od roku trenuje kb, a na siłke chodziłem sporadycznie bez żadnego uporządkowanego cyklu?
[...] mi sie niechce robic albo zapominam brac jedzenia do szkoly... nieiwem ile zposywam obecnie bo jem to co jest w lodówce... nie jestem w stanie ustalic ile jem... Chcialbym tylko zapytac czy ta dieta jest ok. Bo jesli tak to moge powoli ja stosowac, nie mowie ze dam rade od pierwszego dnia zjesc wszystko tak jak każą :) ale jesc duzo potrafie :D
Skierowanie udać Ci się może uda załatwić ale czy Ci to wytną? tu już może być problem, bo większość lekarzy Ci powie że to nic poważnego, że samo zejdzie, że może Ci ewentualnie tamoxa przepisać itd...(nie mówię tylko tego opartego na przypadku mojego Kolegi ale również innych osób). Jednemu znajomemu wiem że udało się załatwić na NFZ wycinkę, [...]
[...] Oby tylko Cain wrócił. Ten gość to jest maszyna. On nigdy rundy z nikim nie przegrał! Ja jestem święcie przekonany, że Cain to maszyna do czasu aż mu ktoś trybów nie zniszczy i będzie jak wcześniej z Lesnarem (Pół Bóg, "fenomen" ) czy Alistairem ( "niesamowita stójka, nikt w HV nie ma z nim szans w stójce w końcu mistrz K1" ) Cain od 2011 roku [...]
[...] grupy (początkująca i zaawansowana). Bardzo ogólnie: rozgrewka, technika, zadaniówki lub sparringi, "siłówka". Jest to kickboxing. Koszt 7 zł/trening. Trener na rzeczy zna się bardzo dobrze. Gdyby się nie znał, nie trenowałbym u niego, a mam wysokie wymagania jesli chodzi o instruktorów u których trenuję. Kojaże Conana, ale nie mam [...]
[...] siłowni 5/6x w tyg +5x aeroby w np moim przypadku dają dobre efekty aczkolwiek znam ludzi, którzy tak się nie przykladają a dla oka to szybciej, ładniej wygląda co nie znaczy, że mięśnie są "jakościowo" mocniejsze .. Nie miałem na celu nikogo urazić, przypomnijcie sobie jak mieliście staż ok póltorej roku, czy wszystko było takie piękne i [...]
tak jeszcze 2-3 tyg przerwy od krety (lacznie 4-5) i mozesz leciec dalej, teraz mozesz dac jeszcze sobie chwile luzu po redu na bilansie +- 0 i wtedy jak rozpoczniesz cykl zaczac dodawac kcal, aero, interwały czy co tam bedziesz preferowal jak najbardziej ok, i dla sylwetki, wytrzymalosci czy samego zdrowia
KONKURS
